Kata jest to walka z cieniem, podstawowa forma nauki technik nie tylko w Karate, ale i w boksie oraz innych stylach walk. Zawsze wykonuje się te same ruchy, aby osiągnąć odpowiednią szybkość, dokładność i harmonię. Przez wielu ćwiczących ta forma ćwiczenia jest niedoceniana, uważana za nieciekawą i nudną, co jest wielkim błędem!. Poprzez taką formę treningu ćwiczymy walkę z "wyimaginowanym" przeciwnikiem, "który nigdy nie oddaje..." i dzięki temu jesteśmy w stanie nauczyć się odpowiedniego myślenia oraz reakcji na atak realnego przeciwnika.
Kata tętni życiem! Jest jedyną droga do zrozumienia ... KUMITE (walki).
Wykonując KATA zawodnik musi pamiętać aby:
- Dobrze w kolejności wykonywać techniki
- Kontrolować swoją siłę, napięcie, szybkość i rytm
- Zachowć kierunek poruszania
- Rozumieć wykonywane techniki
- Zachować właściwą pozycję ciała
- Utrzymywać dobrą koordynację i równowagę
- Kontrolować oddech i Kiai
W Oyama Karate, zaawansowani zawodnicy wykonują również kata z użyciem azjatyckich broni takich jak:
pałka TONFA - pierwotnie używana jako drewniany uchwyt w otworze kamienia młyńskiego pomocny przy mieleniu ziarna. Jako broń skuteczna w obronie przeciwko uzbrojonemu samurajowi. W dzisiejszych czasach stosowana przez wyszkolone jednostki służb specjalnych,
kij BO- używany na ramionach do przenoszenia wiader wody, ze względu na swoją długość zadawano nim mocne uderzenia i bloki,
widelce SAI - służyły jako narzędzia do sadzenia ryżu, a użyte do obrony przez dobrze wyszkolonego mistrza sztuk walki były bardzo skuteczną bronią.